屎感”网红鞋真就可以减肥吗？J9国际集团身价翻倍的“踩

　　单从原理来看◁▪◁◆•，穿踩屎感鞋走路■…★…，确实会增加热量消耗▽……••△。原因也好理解●□■▲▷，软底鞋支撑不好◇□◁•◁，这样我们走路的时候为了保持平衡○□■■=，就需要花费更多努力=◇●▼，有更多的肌肉收缩•▷■•▽▼，产生更多的额外热量消耗▪○▲•○。

　　一双好鞋☆●••，最好是软硬合适○△，太软▷○，没有支撑○=；太硬△●•-=，减震缓冲效果又不好=□▽□。好鞋应该要讲究平衡◁•…△•。

　　总结下来大家记住一个原则▽-☆▲▽△，硬鞋是对踝关节好…★-◆，但对膝关节不好▼●▲▲☆◆，保脚伤膝◁▪☆•。软鞋反过来◁△△△？J9国际集团身价翻倍的“踩，对膝关节好但对踝关节不好▲•，保膝伤脚■☆…□△。

　　[2]汤荣光□◇☆.正常人足底静态和动态压力分布的测定[J]••.中国生物医学工程学报□=…▪★九游会智能浴室音响。，1994★…=▷=，13(2)●◆◆■=:175-177★=◇.

　　居家以舒适感为主▼▽。如果只是在家穿这种鞋★▼▽▽□，没什么没问题J9国际集团□◆◆▽▼，而且它很舒服◇•□★▽◇，穿上也会有放松的感觉■◆○；但外出走路■▷▼▪，建议穿中硬度或硬底鞋比较好☆=•▪。

　　所以◇◆□■▼◁，穿软底鞋走太长的路▪★•■▼，踝关节肌肉就容易疲劳…△•■■，如果经常穿软底鞋走路★□•◆，久而久之踝关节肌肉可能出现劳损△▽=，造成问题◁•。

　　但如果从健康角度看的话•☆▼，这种鞋子并不适合长时间穿▷▲□◆○，不建议作为日常出行鞋履中的一款•-▷□▷◇。

　　另外○◆…▼△屎感”网红鞋真就可以减肥吗，女性的骨盆一般要比男性宽J9国际集团▽◁，所以女性的膝关节跟男性的结构是不完全一样的◁•◁▪。

　　评价表共有5道问题☆★▪•▪，都是问自己穿这双鞋◇•▼•◁▽，持续走路1小时以上的感受的=▲-☆○★。如果回答都是▪▽▪▷“无-◇…△”或…■•…“轻微▷•●=”▲=◁=，那么这双鞋□○•=▲□，或者说同类型的鞋■▷，就可能是比较适合你的○•=▪=。

　　调研结果显示▷▽▪•，穿软底鞋走路的测试者▷▪■▲，呼吸加深★■◁•▷☆、加快…○，疲劳感明显增加▪☆◇▼☆。从直接的热量消耗测试上○▷◆▽★，也能看到-◇=，软底鞋走路●□，热量消耗要稍微增加…☆•。

　　最早的▽•“踩屎感◇▽○◇▷”设计◁▷=，可能就是让鞋底稍微厚一点●★▼•…，软一点○◇▲▼。但现在踩屎感这个概念火了■▽▷▪，于是有很多鞋▷▼-■，可能会过分追求•-“踩屎▽★▽△■”的感觉▪○，鞋底做的过厚过软◁-。

　　对女性来说-▼◁★▽，膝关节健康通常是更需要注意的-▽，所以选鞋可以考虑尽可能优选软底鞋■☆○◇=-。平时穿的鞋■○◆、跑步鞋等等…◇=•▲，其实都是一样□◁。

　　◇•…▽=“舒适◆◇…◇★▪，轻盈○…•，柔软•△○▽”●…，商家们给鞋子打上了这样的标签☆△▲▪○▼。而在某宝上随便一搜◇◆=●●◁，销量都十分可观▪◁◇▽。

　　其实大家都很清楚了◆▷◁★…=，希望大家都能选到适合自己◇•◁▷★，是一件很幸福的事☆◆▼…。穿着最舒服的鞋▼●。首先••□，选一双好鞋■■△九游会幸福守护者，高跟鞋不建议经常穿▪▼◇□。尤其是踝关节病变[3●◆，4]■□△●，

　　1★▽.鞋有两个重要的作用•…-▪=，一个是支撑-□==…，一个是减震★◇•。支撑★▷▷…，要求鞋底有一定的硬度□○☆◆=，而减震◆◇•●，就是要求鞋底有一定的弹性■■•。

　　现在市面上很多所谓科普都在批评•▽☆○…◆“踩屎感●=★■”鞋-•◁，说这类鞋各种不好□•◆-，甚至很多说法很有危言耸听的味道◁◇▪◆。实际上每双鞋的好与不好J9国际集团…▷○•◇，关键看你怎么穿▼■•，在哪儿穿■▷▽▷◁○，穿多长时间▷▼…，走什么样的路▽▷■■☆。

　　｜缺点●◇◁：相对应的○★■△●，这种类型鞋子支撑不好◁●●，走起路来脚周围的肌肉会比较累•◇▲…□•，因为缺乏支撑□▼-◁○▽，脚就需要更多的用力保持身体姿态▼=。可以简单想象一下人走在沙地上的感觉▼■，会觉得脚累是因为踩不实◇▲▽▪，走一会儿脚就酸了•●☆▼□◁。

　　｜优点◆○：踩屎感鞋质感非常软■○◇★△▽，鞋底非常厚▪◇○▽，所以它在支撑和减震平衡上…•，非常偏向减震●□☆•△。减震好的鞋•◇●□▷，对膝关节好•…▼◁◆，能降低膝关节的压力[1]▷○-■▼▪。

　　长期穿高跟鞋-=•▲，那么这双鞋▲▽◆▼，如果有3道题或3道题以上的答案是◁▪●◁“明显◇▼•”★=…▼，或这类鞋很可能不适合你○…。这叫•★“高跟鞋病▽…-◁”-▲。容易导致足部损伤和下肢关节★★◁，高跟鞋常穿不健康☆-△。

　　[1]汤运启◁-▲…，王幽幽■★，秦 蕾◁••▲▼，等 ◇○○▷▼○. 测试方法对评价运动鞋底减震性能的对比研究 =★. 中国皮革▷•▪…○，2016•▪; ( 1) ■□☆=: 34—37

　　2★○☆■☆▪.看在什么地方穿△▽△。比如大多数拖鞋●□▪•，在家穿◇•=●，在家走走路•▲…◁，你可能觉得挺舒服△☆。

　　其次■▽◁，从保护女性膝关节健康的角度讲•●▷，鞋尽可能选择底偏软……，缓冲性能好的△○☆，对保护膝关节健康更有好处◇…◁▷。

　　但如果外出办事▪★△☆▲△，甚至健步运动▷▷☆■，这种鞋走不了一阵儿可能就受不了了●■•●…，大部分的拖鞋不适合出门长时间走路穿☆◇▪◆▼=，所以就不能用走长路的标准去评价拖鞋…◇…▲•☆。

　　从舒适度来说△▪○○，▷□◆■○“踩屎感○□=●■▽“的鞋之所以被选择和喜欢◆●◁•○，主要的优点在于贴合脚感●▪▷，尤其是在家里穿柔软又轻便…=■=▪，没有尴尬的咯吱声◆==■▲☆。

　　但是我们也能看到J9国际集团••◁△▽▲，跟硬底鞋相比▼○■●◇●，热量消耗终究也增加不了多少▼•■▽-，每公斤体重每天只增加了大约10千卡●◆…△。所以▪▷▷◆=△，希望靠穿踩屎感鞋来减肥●★■，其实并不现实▼-。

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　　要说近两年鞋子的流行趋势◁★▷•，○□○“踩屎感▼▽▲▽”鞋绝对算是一种■▪▲▲，这个词用的确实很形象▽▪，就如对它的形容□●…▷◆△，好像踩到了一坨便便★△●▼，软绵绵■◇☆○。

　　人在步行的时候◇-，踝关节承受非常大的压力[2]○△，所以这个问题一定要重视★○◇-。软底鞋因为支撑不好□★▽=，走路容易崴脚和磨脚•▽=■。而且软底鞋会使人的重心会偏后▪=•●，走路容易造成不平衡▪★，甚至不小心可能会摔跤▷○-●●★。

　　可能有的鞋☆◁▪△，别人穿都挺舒服★▲，但你穿着就不舒服□☆▽★，反过来也一样□△★○-=。所以●☆★▲•，不能说一种鞋一定好或者一定不好•●，还要看具体谁来穿●■=，适不适合你▲▼▪。

　　往往女性选鞋会更复杂◇■▽▲★-。一是女性可能需要在特定场合穿高跟鞋★•，大部分女鞋的跟部也要比男鞋高◁-▼▷▷□，这就涉及到穿高跟鞋是否健康的问题了○•◆▼○●。

　　3☆◆…▪•■.看谁穿○☆△▼=。每个人的身高◁●、体重▼▷▷■■•、体态◆□▽•、骨骼肌肉形态都不一样▼…•，走路姿势也是千差万别▪△▪•，脚长得也不一样▷▷△▪◁。鞋要跟人搭配好才是好的••。

　　踩屎感的鞋之所以这么流行-●，有一种缘由是■△▽“穿踩屎感鞋可以帮助减肥▲▽○▷”的说法△▼。

　　一定记住☆=-•，个体差异是非常重要的★■•。大家在选择鞋的时候▽●，要重视自己的感受■■▼，不能人云亦云●▷=□◆-。

　　我们看图☆☆○，女性大腿和小腿的对位角度■▲，跟男性不一样●◆◇▽。这就导致了女性膝关节健康问题可能比男性突出▽●▽▷☆…，女性要更重视保护膝关节=▲。

　　甚至有了◆●“每天只需脚踩10分钟○●-，便可以改善体态△◇，帮助减肥●-•。▽◁▪”的说法◇…◇-▷★，听起来十分诱人且心动◆-△▼○。

　　所以●△▪，踩屎感鞋也有适合的场景••●●。多数踩屎感鞋都是拖鞋◇●，但很多批评▼■▷…，是拿踩屎感拖鞋当健走鞋一样去评价◆▪★★，说穿这种鞋=▽▽□=★，一天走个十公里八公里▼□△，肯定会伤脚-•□=■。实际上•▪△…，我们很少会穿着拖鞋在家走很远的距离◇•。

　　最后▼▲▽，言言给到大家一个选鞋的自我评价表…◆▼■-▲。大家在试穿一双鞋▷▼，或者长时间走路后=■▪-，做一个自我评价●=▷◇•▼；对这双鞋…■=，或者这类的鞋到底适不适合自己基本就有了判断=★。